सेक्स लाइफ में परेशानी? अपनायें ये टिप्स!

सेक्स लाइफ में परेशानी?

सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने हेल्दी डायट पर ध्यान दें!

अगर आप कैलोरी के प्रति सचेत हैं और अतिरिक्त वजन घटाने के लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन ग्रहण करते हैं तो आपके खुश होने का एक और बड़ा कारण मिल गया है। एक दिलचस्प शोध में यह पता चला है कि कम खाने से न सिर्फ लोगों को वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह मूड को भी बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है, जिससे आपकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।

इस निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए लुइसियाना के पेनिंगटन बॉयोमेडिकल रिसर्च सेंटर के शोधकर्ताओं ने 218 स्वस्थ वयस्कों का दो साल तक अध्ययन किया। उन्होंने उन लोगों को दो समूहों में बांटा। एक समूह को 25 फीसदी कम कैलोरी ग्रहण करने को कहा गया। वहीं, दूसरे समूह को अपने सामान्य भोजन को लेने को कहा गया। साइंसएलर्ट डॉट कॉम के मुताबिक शोधकर्ताओं में से एक कोर्बी मार्टिन ने पाया कि जिस समूह ने कम कैलोरी ली थी, उनकी सेक्स लाइफ बेहतर हो गई।

कम कैलोरी ग्रहण करने वाले समूह के लोगों की नींद बेहतर हुई और उनका वजन भी घट गया। मोटापे के शिकार लोग अगर कम कैलोरी लें तो उनकी नींद और उनकी यौन प्रणाली बेहतर होती है। यह अध्ययन जामा इंटरनल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित हुआ है। शोधकर्ताओं का कहना है, ‘हमारे शोध से पता चला है कि अगर स्वस्थ लोग दो साल तक कम कैलोंरी लें तो इससे उनके लिए उल्टे नतीजे आते हैं अत: यह केवल मोटापे से ग्रस्त लोगों पर ही लागू होता है।’ पढ़े- सेक्स लाइफ को और बेहतर बनाने के लिए खाएं ये 5 ड्राई फ्रूट्स

हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग बेहद कम भोजन करनेवाले/वाली जीवनसाथी के साथ रहते हैं, उनके मोटापा कम करने की संभावना ज्यादा होती है। न्यूसाउथवेल्स स्कूल ऑफ साइकोलॉजी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के मुताबिक आपके साथ भोजन करने वाला कितना खाना खाता है, यह आप पर गहरा असर डालता है। इसलिए कम खाने वालों के साथ रहने पर आप अपना वजन घटा सकते हैं और जीवनसाथी के साथ संबंधों को बेहतर कर सकते हैं। यह प्रभाव पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा देखने को मिला है। सोशल इंफ्लूएंस जर्नल में प्रकाशित इस शोध के मुताबिक, ‘इसका कारण यह है कि महिलाओं को इस बात की ज्यादा परवाह होती है कि भोजन के दौरान दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं।’

चित्र स्रोत: Shutterstock

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