நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த குளிர்ந்த (ஐஸ்) தேநீர் ஆர்டர் செய்யும் முன் கலோரிகள் பற்றி யோசியுங்கள்

நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த குளிர்ந்த (ஐஸ்) தேநீர் ஆர்டர் செய்யும் முன் கலோரிகள் பற்றி யோசியுங்கள்
ஐஸ் தேநீர் குடிப்பது நல்லதா?

கடையில் வாங்கிய குளிர்ந்த டீ மட்டுமே செயற்கை பொருட்கள் கொண்டிருப்பது மட்டுமன்ற்றி நிறைய சர்க்கரை  சேர்க்காப் பட்டிருக்கும். ஐஸ் தேநீர உங்கள் ஒரு டம்ளாரில்ல் எவ்வளவு சர்க்கரை  தினமும் சேர்க்கா பரிந்துரைக்காஅப் பட்டிருக்கிறதோ. அவ்வளவு கொண்டிருக்கும்,  ஒரு க்ளாஸ் தேநீர்  சுமார்     60 கிராம் சர்க்காரை கொண்டது, எனவே ஒவ்வொரு வாரமும்ம் 33-4 க்ளாஸ் ஐஸ்  தேநீர் குடிப்பது,உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை நாசவேலை செய்ய முடியும் உங்களுக்கு ஒரு பார்வையை கொடுக்க, நாங்கள் நீங்கள் விரும்பும் குளிர்ந்த தேநீர் பல்வேறு சுவைகளை கலோரி கணக்கில் கொடுத்து உள்ளோம்.. மேலும்,

ஒரு க்ளாஸ் எலுமிச்சை ஐஸ் தேநீர் = 99.6 கலோரி ஒரு க்ளாஸ் ஸ்டிராபேரி ஐஸ் தேநீர்= 102.9 கலோரிகள் ஒரு க்ளாஸ் பீச் ஐஸ் தேநீர்= 138.9  கலோரிகள் ஒரு க்ளாஸ்ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை குளிர்ந்த தேநீர்= 154.8 கலோரிகள் ஒரு க்ளாஸ்நெஸ்ட்லே ஐஸ் தேநீர் = 188.8 கலோரிகள்

எனினும் உங்கள் வீட்டிலேயே ஐஸ் தேநீரை தயாரிப்பது நல்ல விருப்ப தேர்வாகும். கடையில் வாங்கியா குளிர்ந்த ஐஸ் டீ மேலும் புதிதாக   ஐஸ் டீயுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைவான ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டிருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் வீட்டிலேயே ஐஸ் தேநீர் தயாரித்தாஅல், புதிதான பெரிஸ் மற்றும் பருவகால  பழங்களாய் அவை இயற்கையாக இனிப்பாக இருக்க சேர்க்க முயலுங்கள். உங்கள் தேநீரில் மூலிகைகள் சேர்த்தல் கூட அதை இன்னும் ஆரோக்கியமானதாக செய்ய முடியும். மேலும், நீண்ட நேரம் உங்கள் தேயிலையை காய்ச்ச வேண்டாம்அது ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை குறைக்கலாம் என 3-4 நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் தேநீரை விட முடியாது. இந்த

இந்த கலோரிகள் கலோரி கணக்கிடுதலை, உலகத்தின் முத்ல் இந்தியா ஊட்டச்சத்து தடத்தை உபயோகித்து எண்ணப் பட்டவ்வை

Read this in English

Translated by R.Prameela

Image source: Getty Images

Disclaimer: TheHealthSite.com does not guarantee any specific results as a result of the procedures mentioned here and the results may vary from person to person. The topics in these pages including text, graphics, videos and other material contained on this website are for informational purposes only and not to be substituted for professional medical advice.

Previous Article

செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுபட நீங்களே செய்யும் காபி உடல் தேய்ப்பான்கள்

Next Article

சூடான எலுமிச்சை சாற்றில் மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் தேன் சேர்த்து உள்ளது எடை இழப்புக்கு உதவியாக உள்ளதா?